چه ساعتی پست بزارم بره اکسپلور؟ بهترین ساعت پست گذاشتن
در دنیای پرسرعت اینستاگرام سال ۲۰۲۵، با بیش از ۳ میلیارد کاربر فعال ماهانه و پخش روزانه ۲۰۰ میلیارد ریلز (طبق گزارش DemandSage، سپتامبر ۲۰۲۵)، زمان پست گذاشتن می‌تواند تفاوت بین یک پست معمولی و یک محتوای ویروسی را رقم بزند.
الگوریتم اینستاگرام، که حالا بر پایه هوش مصنوعی پیشرفته کار می‌کند، اولویت را به پست‌هایی می‌دهد که در ساعات اولیه تعامل بالایی (لایک، کامنت، سیو و شیر) دریافت کنند. طبق تحلیل Sprout Social (مارس ۲۰۲۵)، پست‌هایی که در بهترین ساعات منتشر می‌شوند، تا ۵۰ درصد reach بیشتری دارند. اما این ساعات بسته به مخاطبان، صنعت و منطقه جغرافیایی متفاوت است.
در این مقاله، بر اساس داده‌های به‌روز از منابع معتبر مانند Hootsuite، Buffer و Later (که بیش از ۶ میلیون پست را تحلیل کرده‌اند)، بهترین ساعات پست گذاشتن در طول هفته را بررسی می‌کنیم. تمرکز روی زمان‌های محلی (برای کاربران ایرانی، به وقت تهران) است، اما همیشه Insights اینستاگرام را چک کنید تا با مخاطبان خود هماهنگ شوید. بیایید روزبه‌روز پیش برویم!
چرا زمان پست گذاشتن مهم است؟
قبل از ورود به جزئیات، بدانید که الگوریتم ۲۰۲۵ اینستاگرام “تازگی” و “تعامل اولیه” را اولویت می‌دهد. اگر پست شما در ساعاتی منتشر شود که مخاطبان آنلاین هستند، شانس ورود به اکسپلور (Explore) تا ۷۰ درصد افزایش می‌یابد (Later، سپتامبر ۲۰۲۵). برای کاربران ایرانی، با توجه به عادت های فرهنگی (کار از ۸ صبح تا ۵ عصر، و چک کردن اپ در صبح‌ها و عصرها)، ساعات طلایی متفاوت از غرب است.
گزارش های محلی مانند زومیت و دیدوگرام (به‌روزرسانی ۱۴۰۴) نشان می‌دهد که تعطیلات آخر هفته (جمعه و شنبه) فعالیت کمتری دارند، در حالی که روزهای وسط هفته (دوشنبه تا چهارشنبه) پیک هستند. ابزارهای تحلیلی مانند Insights (در حساب بیزینس) بهترین راه برای شخصی‌سازی است – به بخش Audience > Activity بروید تا ساعات فعال فالوورهایتان را ببینید.
علاوه بر این، نوع محتوا هم تأثیرگذار است: ریلزها در صبح‌ها بهتر عمل می‌کنند (چون کاربران سریع اسکرول می‌کنند)، در حالی که کاروسل‌ها (اسلایدها) در عصرها تعامل بیشتری می‌گیرند (Buffer، سپتامبر ۲۰۲۵). حالا به بهترین ساعات هر روز بپردازیم – همه به وقت تهران (UTC+3:30).
بهترین ساعات پست گذاشتن روز به روز در هفت
شنبه (روز اول هفته کاری – معادل Monday)
شنبه‌ها، کاربران ایرانی اغلب با انرژی شروع به کار می‌کنند و ظهرها اپ را چک می‌کنند. طبق Hootsuite (اوت ۲۰۲۵)، بهترین زمان‌ها ۱۱ صبح تا ۱۲ ظهر است، وقتی کاربران در حال استراحت ناهار یا برنامه‌ریزی روز هستند. عصرها (۶ تا ۹ شب) هم خوب است، چون بعد از کار خستگی را با اسکرول کردن رفع می‌کنند. از دیدوگرام (۲۰۲۴، به‌روزرسانی ۱۴۰۴)، ظهر (۱۱-۱۲) برای محتوای انگیزشی عالی است. اجتناب کنید از بعدازظهرهای دیر (۲-۴ عصر) که فعالیت کم است. نرخ تعامل: تا ۴۰ درصد بالاتر از میانگین.
یکشنبه (Tuesday – روز پرتعامل)
یکشنبه‌ها، وسط هفته، کاربران بیشتر آنلاین هستند. Buffer (سپتامبر ۲۰۲۵) پیشنهاد می‌کند ۱۱ صبح و ۱:۳۰ ظهر، چون صبح‌ها برای محتوای آموزشی و ظهرها برای سرگرمی مناسب است. در ایران، طبق جی‌ادز (نوامبر ۲۰۲۴)، ۱۱ صبح و ۱:۳۰ ظهر پیک است – زمان ناهار و استراحت کوتاه. Sprout Social هم تأیید می‌کند که Tuesdays یکی از بهترین روزها است، با تمرکز روی ریلزها. نرخ تعامل: ۳۵-۴۵ درصد، به خصوص اگر پست سؤالی باشد.
دوشنبه (Wednesday – طلایی‌ترین روز)
دوشنبه‌ها، اوج هفته، بهترین روز کلی برای پست است. Later (سپتامبر ۲۰۲۵) بر اساس ۶ میلیون پست، ۱۰ صبح تا ۱ ظهر را پیشنهاد می‌کند، وقتی کاربران در حال برنامه ریزی روز هستند. شب‌ها (۱۰ شب) هم عالی، چون خستگی کار با محتوای relaxing رفع می‌شود. زومیت (مارس ۲۰۲۵) برای ایران، ۱۰ شب را برجسته می‌کند. Hopper HQ (آوریل ۲۰۲۵) هم ۱۰ صبح Wednesdays را بهترین زمان کلی می‌داند. اجتناب از شب‌های دیر (پس از ۱۱ شب). نرخ تعامل: تا ۵۰ درصد، ایده‌آل برای کمپین‌ها.
سه شنبه (Thursday – روز تعاملی)
سه‌شنبه‌ها، نزدیک تعطیلات، کاربران شادترند و تعامل بالاست. Hootsuite ۱ ظهر را پیشنهاد می‌کند، با تمرکز روی lunch break. در ایران، طبق DMBoard، ۶-۸ عصر بهترین است، چون کاربران به فکر آخر هفته‌اند. Reddit (ژوئن ۲۰۲۵) هم ۱ ظهر و عصر را برای Thursdays تأیید می‌کند. ریلزها در این روز ۲۲ درصد بیشتر دیده می‌شوند (LitCommerce، سپتامبر ۲۰۲۵). نرخ تعامل: ۳۰-۴۰ درصد.
چهارشنبه (Friday – آخر هفته کاری)
چهارشنبه‌ها، فعالیت کمی کاهش می‌یابد، اما هنوز خوب است. Scott Social Marketing (ژوئن ۲۰۲۵) Tuesdays را برجسته می‌کند، اما برای جمعه، ۲ ظهر را پیشنهاد می‌دهد – زمان پایان کار. در ایران، کارینو (می ۲۰۲۵) ۲ ظهر و ۵:۳۰-۹ شب را توصیه می‌کند، چون کاربران به تعطیلات فکر می‌کنند. اجتناب از صبح زود. نرخ تعامل: ۲۵-۳۵ درصد، مناسب برای محتوای سبک.
پنجشنبه (Saturday – تعطیلات)
پنجشنبه‌ها، تعطیلات شروع می‌شود و فعالیت متوسط است. Expert Market (جولای ۲۰۲۵) عصرها (۶ بعدازظهر) را برای weekends پیشنهاد می‌کند. در ایران، طبق Directam (مارس ۲۰۲۵)، ۶-۱۰ شب خوب است، چون خانواده‌ها آنلاین‌اند. (سپتامبر ۲۰۲۴، به‌روزرسانی ۱۴۰۴) ۸-۱۰ شب را برای محتوای آموزشی می‌گوید. نرخ تعامل: ۲۰-۳۰ درصد، کمتر از روزهای کاری.
جمعه (Sunday – روز استراحت)
جمعه‌ها، کم‌فعال‌ت رین روز است. Buffer هشدار می‌دهد که پنجشنبه کمترین engagement را دارد. در ایران، ۱۱:۳۰ صبح را پیشنهاد می‌کند، زمان صبحانه خانوادگی. (فوریه ۲۰۲۵) ۶-۱۱ شب را می‌گوید. اجتناب از بعدازظهرها. نرخ تعامل: ۱۵-۲۵ درصد، فقط برای محتوای استراحتی/عکس‌های روزانه.
جدول خلاصه بهترین ساعات پست گذاشتن در هفته
برای راحتی، ساعات را در جدول زیر خلاصه کردیم (بر اساس میانگین داده های ۲۰۲۵):
| روز هفته | بهترین ساعات صبح | بهترین ساعات عصر/شب | نرخ تعامل تقریبی | نکته کلیدی |
|---|---|---|---|---|
| شنبه | 11-12 ظهر | 18 عصر 21 شب | 40% | محتوای انگیزشی |
| یکشنبه | 11 صبح، 13:30 ظهر | 20:30 شب | 35-45% | ریلزهای آموزشی |
| دوشنبه | 10 صبح 13 ظهر | 22 شب | 50% | پست‌های ویروسی |
| سه شنبه | 13 ظهر | 18 بعد از ظهر 20 شب | 30-40% | تعامل با poll |
| چهارشنبه | 14 ظهر | 17:30 بعدازظهر 21 شب | 25-35% | محتوای سبک |
| پنجشنبه | 18 بعد از ظهر | 20 شب 22 شب | 20-30% | خانوادگی/سرگرمی |
| جمعه | 11:30 صبح | 18 بعدازظهر 23 شب | 15-25% | استراحتی/عکس‌های روزانه |
نکات عملی برای بهینه‌سازی زمان پست گذاشتن
۱. از Insights استفاده کنید: در اپ، به Professional Dashboard > Audience Insights بروید. ساعات فعال فالوورها را ببینید و پست را ۳۰ دقیقه قبل از پیک بگذارید.
۲. تست و آزمایش: هر هفته ۳-۵ پست در زمان‌های مختلف بگذارید و engagement را مقایسه کنید. ابزارهایی مثل Later یا Buffer برای زمان‌بندی کمک می‌کنند.
۳. تفاوت بر اساس صنعت: برای فروش (e-commerce)، عصرها بهتر است (LitCommerce). برای آموزشی، صبح‌ها (Maryam Majidinejad). برای سرگرمی، شب‌ها (Reddit).
۴. ریلز vs. پست‌های ثابت: ریلزها در ۷-۹ صبح و ۶-۹ شب بهتر عمل می‌کنند (GetAssist، سپتامبر ۲۰۲۵)، چون کاربران سریع مصرف می‌کنند.
۵. عوامل خارجی: در ایران، ساعات شام (۷-۹ شب) و قبل از خواب (۱۰ شب) پیک هستند، اما تعطیلات مذهبی (مثل رمضان) را در نظر بگیرید.
۶. زمان‌بندی ابزارها: از Creator Studio متا یا اپ‌های ایرانی مثل دیدوگرام برای پست خودکار استفاده کنید.
چالش‌ها و اشتباهات رایج
- پست در ساعات مرده: مثل ۲-۵ عصر، که reach ۳۰ درصد کمتر است.
- نادیده گرفتن مخاطبان: اگر فالوورهایتان شب‌زنده‌دارند، صبح پست نگذارید.
- عدم ثبات: پست منظم (۳-۵ بار در هفته) کلیدی است – الگوریتم به consistency پاداش می‌دهد (Social Media Today، مارس ۲۰۲۵).
نتیجه گیری
بهترین ساعات پست گذاشتن در طول هفته، دوشنبه‌ها (۹-۱۱ صبح و ۷-۹ شب) برای تعامل حداکثری است، اما همیشه با Insights خودتان تطبیق دهید. با پست در زمان مناسب، نه تنها reach افزایش می‌یابد، بلکه فالوورهای ارگانیک جذب می‌شوند. اگر می‌خواهید شتاب بیشتری بگیرید، از خدمات خرید بازدید پروفایل سایت خریدفالووراینستاگرام استفاده کنید – بازدیدهای واقعی که تعامل اولیه را boost می‌کنند و الگوریتم را راضی می‌سازند. حالا برنامه‌ریزی کنید و پست بعدی‌تان را در بهترین زمان بگذارید – موفقیت منتظر شماست!
